Étirements après le vélo

Bonjour à toutes et à tous,

Je sais que certain(e)s pratiquent le home trainer (c’est mon cas à titre « thérapeutique »).

Ces moments d’exercices solitaires à la maison pourraient se poursuivre par une petite série d’étirements (pour celles et ceux qui ne le font pas).

Une fois l’habitude prise, ces étirements pourraient être pratiqué systématiquement après chaque sortie, les avantages étant les suivants : limiter les courbatures et les risques de crampe par libération des toxines, apporter de la souplesse musculaire et articulaire pour un pédalage plus fluide.

Le lien ci-dessous est un exemple (il en existe d’autres ainsi que des vidéos), c’est le fond qui compte pas la forme.

Voilà, c’est une suggestion, à vous de tester et de vous faire une idée.

http://www.ffc-bfc.fr/uploads/elfinder/SECTEUR-TECHNIQUE/conseils-techniques/1111825030.pdf